伸長

シノニム:拡張

ストレッチング(延長)

伸展は屈曲に対する反動です。四肢は曲がった位置で開始位置にあります。収縮の間、それぞれの関節にストレッチがあります。

右の図では、肘の関節にストレッチが見られます。

例:

  • 上腕三頭筋伸展(肘関節)
  • ベンチプレス(エルボジョイント)
  • レッグプレス(膝関節、股関節)
  • 脚伸筋(膝関節)